کافیه هدف داشته باشی،

اون ‌وقت دنیا به اختیارِ تو می‌چرخه. 

تو یک حرکت کوچک کن، 

گردش دومینو شروع میشه. 

خواستن را میتوان به توانستن تبدیل کرد ،

این را باید باور کرد. 

نباید منتظر معجزه بود،

تغییر را باید ایجاد کرد، 

انسانهای کوچک آرزو می کنند

و انسانهای بزرگ، اراده.

ﺁﺭﺍﻡ ﺑﺎﺵ و ﺍﻫﺪﺍﻑ ﺑﻠﻨﺪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺵ!

ﺩﻧﯿﺎ ﺭﺍ ﺑﻨﮕﺮ! ﺍﺭﺯﺵ ﻫﺮ ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺭﺍ ﺑﺪﺍﻥ!

ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻫﺮﮐﺎﺭﯼ، ﺑﻪ ﺑﺎﺯﺗﺎﺏ ﺁﻥ ﺑﯿﻨﺪﯾﺶ!

ﺩﺭ ﺭﺍﻩ ﻫﺪﻓﻬﺎﯾﺖ، ﺳﺨﺘﯽ ﺭﺍ ﻫﻞ ﺑﺪﻩ ﻭ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﺰﻥ! ﻭ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﺑﺎﺵ. ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﮐﻪ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﯽ ﺷﻮﯼ، ﺑﻪ ﺗﻮ ﻓﺮﺻﺖ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺩﺍﺩﻩ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ. ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯽ ﻫﻤﻪ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺭﺍ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﮕﺬﺍﺭﯼ ﻭ ﺍﺯ ﻧﻮ ﺁﻏﺎﺯ ﮐﻨﯽ،

ﺁﻥ ﺭﺍ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻦ!

با ﻋﺸﻖ ﺯﻧﺪﮔﯽ كن…

محققان معتقدند کودکانی که در معرض خشونت قرار می گیرند زودتر پیر می شوند. 

همچنین کودکانی که در معرض محرومیتهایی از قبیل بی‌توجهی و ناامنی غذایی قرار می‌گیرند، رشد آهسته‌تری دارند. 

در میان کودکانی که خشونت را در اوایل زندگی تجربه می‌کنند، افزایش سن اپی‌ژنتیک در آنها همراه با افزایش علائم افسردگی است.

زماني به كودك خود توجه سازنده داريم كه با او ارتباط چشمي برقرار مي كنيم، روبروي هم قرار ميگيريم، حتي اگر لازم شد مي نشينيم تا هم اندازه ي كودك شويم و به او زمان مي دهيم تا حرفش را به طور كامل بزند. 

ضمن صحبت كردن هر آنچه را كه مي گويد فقط با تكان دادن سر، سكوت كردن و يا گفتن كلماتي مانند اوهوم، كه اينطور، عجب و … تأييد مي كنيم. 

با اين عمل كودك متوجه ميشود كه ما متوجه صحبتهاي او هستيم و توجه لازم را به او داريم.