تاریکی نمی‌تواند تاریکی را بیرون کند، فقط روشنایی می‌تواند. غصه خوردن  و شکایت کردن هم تاثیری بر غم‌ها ندارد، بلکه بیشترشان نیز می‌کند! فقط با امید و مثبت‌اندیشی می‌توان بر سختی‌ها غلبه کرد…

1.غمگین هستید؟

غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.

2- در سختی هستید؟

غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید.

3- استرس دارید؟

غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.

4- عصبانی هستید؟

غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید.

5- بیخوابی به سرتان زده است؟

غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید.
 

 آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ ﺗﻤﺎﻡ ﻭﻗﺎﯾﻊ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺍﺕ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﯽ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﻧﮑﻦ…

آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ  ﺑﺎﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﺗﻮﺳﺖ ﺑﺤﺚ ﻧﮑﻦ فقط به او گوش کن…

آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ خودت را با کسی مقایسه نکن…

آرامش میخواهی شکرگزار باش…

آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍهی کمک کن ؛ تو توانایی ! شاید همه توانایی روحی و جسمی برای یاری کردن ندارند…

آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍهی با همه بی هیچ چشم داشتی ﻣﻬﺮﺑﺎﻥ ﺑﺎﺵ…

آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺕ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﯾﺰﯼ ﮐﻦ ، هدف داشته باش…

آرامش می خوای خودت و از مرداب تجملات و چشم و هم چشمی بیرون بکش…

آرامش میخوای رابطه ات رو با خدا پررنگ کن..

آرامش می خوای قران بخون …

‌حاج صاحب عضدالله که مدت ۲۵ سال در نجف همراه و مصاحب آیت_الله_کشمیری بوده است، می گوید :

” یک روز یک مشکلی پیش آمده بود، من به آقا گفتم : آقا، من کجا بروم؟ خیلی مشکلم سخت است.  گفتند : نگو سخت است ! حلال مشکلات حضرت_امیر (علیه السلام) است، من الان دارم می روم آنجا، شما هم اگر می خواهید با من بیایید .

گفتم الان کار دارم.   گفتند کارتان را ول کنید و بیایید .

آنجا که می رفت خودش دعاها را می خواند، کتاب دستش نمی گرفت . 

به من گقت تو دعا کن، توسل کن به حضرت_امیر(علیه السلام)، انشاالله مشکلت حل می شود.

وقتی دعا کردم و آمدیم بیرون، مشکلم حل شد.”

 کتاب شیدا ، ص ۱۶