گام اول : دست از قضاوت خود و ديگران برداریم ، سروصداهای ذهن كم می‌شود .

گام دوم : زاويه ديد و نگرش خود را تغيير بدهیم ؛ مديريت كردن زياد و برنامه ريزی افراطی نداشته باشیم .

گام سوم : دست از شرح‌حال دادن نسبت به كارها و وقايع گذشته تا بحال و يا تصميمات آينده برداريم .

گام چهارم : برای خودمان حريم داشته باشیم و به حيات خلوت ديگران سرک نکشیم .