اصولا گفتن _نه_ برای بسیاری از انسان‌ها مشکل است.
کسانی می‌توانند در مقابل یک پیشنهاد یا تقاضای غیر معقول یا غیر نافع بگویند نه که اعتماد بنفسی عالی داشته باشند 

شاید برای شما بارها اتفاق افتاده باشد که در مقابل پیشنهادهای دیگران که هرگز موافق نبوده‌اید نتوانسته‌اید مخالفت کنید و درسایه‌ی یک رودربایستی موافقت کرده‌اید چقدر دچار مشکل شده‌اید و چقدر وقت شما تلف شده و یا اینکه اصولا از جهات مختلف شما متضرر شدید.
تمرین کنید تا بتوانید آنجا که به صلاح شما نیست بگویید نــــــــــه و بر اعتماد بنفس خود بیفزایید .
البته گفتن نه به دیگران باید بسیار ماهرانه و لطیف باشد که احساسات دیگران را جریحه دار نکند و این موضوعیست که در بحث زیبایی ارتباطات مطرح خواهیم کرد که اصولا چگونه باید با دیگران یک برخورد درست و مناسب کرد.
به هرحال شما در دنیایی از مهر و محبت و تواضع ، زیرکانه میگویید نه و خود را خلاص می‌کنید و بر اعتماد بنفس خود می‌افزایید.